こんにちは、院長の安藤です。
「お尻から太もも、ふくらはぎにかけて、ビリビリ・ジンジンする」「長く座っていると足がしびれてくる」「腰だけじゃなく、足にも痛みが広がる」——こうした症状でお悩みではありませんか？
それは坐骨神経痛かもしれません。川崎・鶴見エリアの当院にも、足のしびれや痛みを訴えて来院される方が多くいらっしゃいます。
今回は、坐骨神経痛とは何なのか、なぜ起きるのか、そして鍼灸でできることをお伝えします。
そもそも「坐骨神経痛」は病名ではありません
まず知っておいてほしいのは、坐骨神経痛は「症状の名前」であって、病名ではないということです。
「頭痛」が病名ではなく症状であるのと同じで、坐骨神経痛も「坐骨神経に沿って出る痛みやしびれ」という症状を指す言葉です。つまり、その奥には必ず”原因”があります。
坐骨神経は、お尻から足の先まで伸びる、体の中で最も太く長い神経です。この神経がどこかで圧迫されたり刺激されたりすると、その経路に沿って痛み・しびれが出ます。
坐骨神経痛を引き起こす主な原因
① お尻の筋肉の硬さ（梨状筋症候群）
お尻の奥にある「梨状筋（りじょうきん）」という筋肉が硬くなると、すぐ近くを通る坐骨神経を圧迫します。デスクワークで長時間座っている方に多いパターンです。
② 腰の問題（椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症）
腰の骨や椎間板が神経の根元を圧迫しているケースです。前かがみで悪化するならヘルニア、歩くと足がしびれて休むと楽になるなら狭窄症が疑われます。
③ 姿勢・体の使い方のクセ
骨盤の傾きや、片足重心などのクセで、特定の筋肉に負担が集中し、神経を刺激していることもあります。
なぜマッサージしても、すぐ戻るのか
「お尻や足を揉むと一時的に楽になるけど、またすぐしびれる」——これも坐骨神経痛でよくあるお悩みです。
理由は、痛みやしびれが出ている場所と、本当の原因の場所が違うことが多いからです。足がしびれていても、原因はお尻の筋肉だったり腰だったりします。しびれている足だけを揉んでも、原因にアプローチできていなければ戻ってしまうのです。
鍼灸でできること
原因の筋肉に、直接アプローチする
坐骨神経を圧迫している深部の筋肉（梨状筋など）は、手やマッサージでは届きにくい場所にあります。鍼はこの深層の筋肉に直接届いて、緊張を緩めることができます。これが鍼灸の大きな強みです。
「どこが原因か」を見立ててから施術する
当院では、しびれている場所だけを診るのではなく、お尻・腰・股関節・足の動きを総合的にチェックして、神経を刺激している”おおもと”を探します。原因に合わせて施術することで、繰り返さない状態を目指します。
血流を促し、神経の回復を助ける
鍼の刺激で血流が改善すると、圧迫されていた神経まわりの環境が整い、しびれや痛みの回復を後押しします。
こんな症状があれば、まず整形外科へ
- 足に力が入らない・麻痺がある
- 排尿・排便の感覚に異常がある
- 安静にしていても激しい痛みが続く
- 急激に症状が悪化している
これらは重い神経障害のサインの可能性があります。この場合は、まず整形外科で検査を受けてください。
セルフケア：お尻をゆるめる
① 椅子に座ってお尻のストレッチ
椅子に座り、片足の足首を反対の膝の上に乗せて、軽く前に倒れます。お尻が伸びる感覚があればOK。痛みが出ない範囲で20〜30秒。
② こまめに立ち上がる
長時間座りっぱなしは梨状筋を硬くします。30分〜1時間に一度は立ち上がりましょう。
※強い痛みやしびれがあるときは、無理にストレッチをしないでください。
まとめ
坐骨神経痛は「症状」であって、その奥には必ず原因があります。お尻の筋肉・腰・姿勢のクセなど、原因は人それぞれです。だからこそ、しびれている場所を揉むだけでは改善しにくいのです。
大切なのは、「どこが神経を刺激しているのか」を見立てて、そこにアプローチすること。鍼灸は、深部の原因に直接届くという点で、坐骨神経痛と相性のよい施術です。
坐骨神経痛の詳しい施術についてはこちらもご覧ください。
川崎・鶴見エリアでお尻や足のしびれ・痛みにお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。八丁畷駅から徒歩6分、JR川崎駅からもお越しいただけます。WEBから24時間ご予約いただけます。