「病院の検査では異常なしと言われた」
「でも、なんとなく体調がずっとすぐれない」
「気圧や気温で体調が左右される」
そんな不調で悩まれて、当院に来られる方が多くいらっしゃいます。
自律神経の乱れは、はっきりとした原因が見えにくく、本人もご家族もどう対処していいか分からないことが多い症状です。
「気のせい」「年齢のせい」と片付けられがちですが、ちゃんと理由があり、整え方もあります。
このページでは、当院が自律神経の乱れをどう見立て、どう向き合っているのかをお伝えします。
こんな症状でお困りではありませんか？
- 朝起きた時から、なんとなくだるい
- 気圧の変化や天気で体調が大きく崩れる
- 夜なかなか眠れない、眠りが浅い
- 動悸やめまいが時々起こる
- 胃腸の調子が悪い日が続く
- 肩こり・頭痛・冷え・むくみが慢性的に出る
- 病院では「異常なし」「ストレスでしょう」と言われた
ひとつでも当てはまる方は、自律神経のバランスが崩れている可能性があります。
自律神経の乱れって、結局なに？
自律神経は「自動運転システム」
自律神経とは、私たちが意識しなくても体を動かしてくれている「自動運転システム」のことです。
- 呼吸する
- 心臓を動かす
- 体温を一定に保つ
- 消化を進める
- 睡眠と覚醒を切り替える
これらは全部、自律神経が勝手にやってくれています。
「交感神経」と「副交感神経」のバランス
自律神経には2つのモードがあります。
交感神経（活動モード）
仕事や運動など、体を活発に動かすときに働く。アクセル役。
副交感神経（休息モード）
食事や睡眠、リラックスしているときに働く。ブレーキ役。
このアクセルとブレーキが、状況に応じてうまく切り替わることで、体は健康に保たれます。
でも、切り替えがうまくいかなくなった状態が、自律神経の乱れです。
自律神経が乱れる人に多い「3つのパターン」
当院に来られる方を見ていると、自律神経の乱れには3つのパターンがあります。
1. 呼吸が浅くなっている
長時間のデスクワーク、スマホ、ストレス。
こういった状態が続くと、知らないうちに呼吸が浅くなります。
呼吸が浅いと、副交感神経が働きにくくなる。
結果、いつも交感神経が優位な「緊張モード」が続いてしまいます。
2. 背中・首の付け根が固まっている
自律神経は、背骨に沿って通っています。
特に首の付け根や背中（胸椎）の動きが悪くなると、自律神経の働きにも影響が出やすくなります。
3. 生活リズムが崩れている
不規則な睡眠、食事時間のばらつき、夜遅くまでのスマホ。
これらが重なると、自律神経の「切り替えタイミング」がわからなくなっていきます。
▶ 詳しくはこちらの記事もご覧ください
痛い場所＝原因とは限らない
当院の見立て｜「どこを整えるか」を考える
自律神経の乱れで来られた方には、まず体全体の状態を確認します。
- 呼吸の深さ、肋骨の動き
- 背中（胸椎）と首の付け根の動き
- 姿勢、立ち方、座り方
- 睡眠の質、生活リズム
- 症状が出やすい時間帯と、楽な時間帯の違い
これらを丁寧に確認した上で、「自律神経が切り替わりやすい体の状態」を作っていきます。
強い刺激ではなく、体が自然と緩んで、副交感神経が働きやすくなる施術を心がけています。
施術の流れ
1. 問診（10〜15分）
症状の出方、生活リズム、お仕事の内容、睡眠の質、ストレスの状況などを丁寧にお聞きします。
2. 動作確認・検査
呼吸、姿勢、首・背中の動きを確認し、どこに緊張が集まっているかを見ていきます。
3. 施術
鍼・灸・徒手療法を組み合わせ、呼吸が深く入る状態と背中・首が緩む状態を作ります。
強い刺激は使いません。むしろ、自律神経が乱れている方には逆効果になることがあるためです。
4. セルフケアのアドバイス
呼吸の整え方、姿勢の作り方、睡眠の質を上げる工夫など、自宅でできることをお伝えします。
通院だけに頼らず、ご自身でも整えられる体を目指します。
料金
| メニュー | 時間 | 料金 |
|---|---|---|
| 全身治療ロング | 80分 | ¥11,100 |
| 全身治療スタンダード | 50分 | ¥7,700 |
| 局所治療 | 30分 | ¥4,400 |
自律神経の乱れの方には、体全体を整える必要があるため「全身治療スタンダード（50分）」以上をおすすめしています。
実際の症例
当院では、強い刺激を使わずに自律神経が整い、不調が軽くなるケースがあります。
▶ 関連記事
よくあるご質問
Q. 何回くらいで楽になりますか？
A. 症状の状態にもよりますが、3〜5回ほどで体が軽くなる感覚を持たれる方が多いです。
長年の慢性的な不調の場合は、最初の数回で見立てを確認し、その後で本格的に整えていく流れになります。
Q. ストレスが原因と言われたのですが、施術で変わりますか？
A. ストレスそのものを取り除くことはできませんが、ストレスを受けても乱れにくい体の状態を作ることはできます。
呼吸が深く入り、首・背中が緩んだ状態になると、同じストレスを受けても回復が早くなります。
Q. 鍼は痛くないですか？
A. 当院で使用する鍼は髪の毛ほどの細さです。
自律神経の乱れの方には、特に刺激量を抑えた施術を行います。「思っていたより痛くなかった」と言われる方がほとんどです。
Q. 通う頻度はどれくらいですか？
A. 最初の数回は週1ペース、症状が落ち着いてきたら2〜3週間に1回、月1回とペースを空けていきます。
自律神経の乱れは生活習慣との関係が深いので、セルフケアもお伝えしながら進めていきます。
川崎・鶴見で自律神経の不調にお悩みの方へ
「気のせい」でも「年齢のせい」でもありません。
自律神経が乱れるには理由があり、その理由を見立てれば、整えていくことができます。
「もう何年も体がずっと重い」
「病院では異常なしと言われたけれど、なんとかしたい」
そういう方こそ、一度ご相談ください。
ご予約・お問い合わせ
📍 あんどう鍼灸パーソナル治療院
京急本線「八丁畷駅」から徒歩6分
京急本線「鶴見市場駅」から徒歩8分
JR「川崎駅」からもアクセス可能
横浜市鶴見区からもアクセス良好