「朝、顔を洗おうとしたら腰に激痛が走った」
「重い物を持った瞬間、動けなくなった」
「年に何度もぎっくり腰を繰り返している」
そんなぎっくり腰で来られる方が、当院にも多くいらっしゃいます。
ぎっくり腰は突然やってきて、動けなくなるほどの痛みを伴う症状です。
でも、実は「ある日突然起こる」のではなく、その前から体が悲鳴を上げていたことがほとんどです。
このページでは、当院がぎっくり腰をどう見立て、どう向き合っているのかをお伝えします。
こんな状況でお困りではありませんか？
- 朝起きたら急に腰が動かない
- 重い物を持った瞬間、ピキッと痛みが走った
- くしゃみや咳でぎっくり腰になった
- 痛みで身動きがほとんど取れない
- 年に何度もぎっくり腰を繰り返している
- 湿布や痛み止めだけでは追いつかない
- 整形外科で「異常なし」と言われた
ひとつでも当てはまる方は、ぎっくり腰のメカニズムと、再発予防のポイントを知ることで、これからの体との付き合い方が変わります。
ぎっくり腰の本当の原因
「ある日突然」ではなく「積み重ね」が爆発した状態
ぎっくり腰は、急性の腰痛として知られています。
でも当院に来られる方を見ていると、ほぼ全員に「ぎっくり腰の前から、軽い違和感や疲れが続いていた」共通点があります。
- 最近、腰がだるかった
- 長時間のデスクワーク・運転が続いていた
- 睡眠が浅く、疲れが抜けていなかった
- 季節の変わり目で体が冷えていた
こうした状態が積み重なって、ある瞬間（くしゃみ、物を持つ、顔を洗うなど）に限界を超えたのがぎっくり腰です。
ぎっくり腰を繰り返す人に多い「3つのパターン」
1. 股関節が固まっている
本来、股関節が動くべき場面で腰が代わりに動いてしまう。
これが日常的に続くと、腰の限界が早まります。
2. 体幹（お腹周り）の支えが弱い
腹筋や背筋ではなく、深いところにある「インナーマッスル」が機能していないと、ちょっとした動きで腰に大きな負担がかかります。
3. 疲労や冷えが残っている
体が疲れていたり冷えていると、筋肉が固まりやすく、ぎっくり腰の引き金が引かれやすくなります。
▶ 詳しくはこちらの記事もご覧ください
腰は本来「動きにくい関節」って知っていますか？
当院の見立て｜「急性期」と「再発予防期」を分ける
ぎっくり腰は、急性期と慢性期でアプローチが全く違います。
急性期（発症〜3日くらい）
炎症が強く、無理に動かすと悪化します。
当院では：
- 痛みが出ている部位は強く触らない
- 離れた場所（足や手など）から、神経の流れを整える
- 炎症を落ち着かせる施術を中心に
「動けないほどの痛み」が「動ける程度の痛み」に変わるのが、まずの目標です。
慢性期・再発予防期（4日目以降）
炎症が落ち着いてきたら、根本原因にアプローチします。
- 股関節の動きを整える
- 体幹（インナーマッスル）の働きを取り戻す
- 姿勢・体の使い方のクセを改善
これをやることで、「ぎっくり腰を繰り返さない体」を作っていきます。
施術の流れ
1. 問診（10〜15分）
いつ、どんな動作で痛めたか、過去のぎっくり腰歴、お仕事の内容、生活習慣を丁寧にお聞きします。
2. 動作確認・検査
動ける範囲、痛みの出る動作を確認し、急性期か慢性期かを判断します。
3. 施術
急性期は炎症を落ち着かせる施術、慢性期は根本原因に踏み込む施術。
同じぎっくり腰でも、状態に合わせてアプローチを変えます。
4. セルフケアのアドバイス
動かし方、寝る姿勢、温めるタイミング、再発予防の体操まで丁寧にお伝えします。
料金
| メニュー | 時間 | 料金 |
|---|---|---|
| 全身治療ロング | 80分 | ¥11,100 |
| 全身治療スタンダード | 50分 | ¥7,700 |
| 局所治療 | 30分 | ¥4,400 |
急性期のぎっくり腰は「局所治療（30分）」でも対応可能ですが、再発予防まで含めるなら「全身治療スタンダード（50分）」以上をおすすめしています。
実際の症例
当院では、動けないほどのぎっくり腰が、初回で「歩いて帰れる程度」まで楽になるケースがあります。
▶ 関連記事
よくあるご質問
Q. ぎっくり腰になった当日でも来院できますか？
A. 動ける程度の痛みであれば、当日でも対応可能です。
ただし、動けないレベルの強い痛みの場合は、当日は自宅で安静にされることをおすすめします。
理由は、施術には基本的に「横向きに寝た状態」になっていただく必要があるためです。
「来院して横になれたものの、起き上がれなくなった」「そもそも横向きになれず、施術にならなかった」というケースが実際にあります。
無理に来院して状態を悪化させるより、1〜2日安静にして少し動けるようになってからの来院のほうが、結果として早く回復することが多いです。
判断に迷う場合は、お電話でご相談ください。
Q. 安静にしていれば自然に治りますか？
A. 軽度のぎっくり腰なら、1〜2週間で落ち着いてくることが多いです。
ただし「治った」ように見えても、原因が残っていれば必ず再発します。
ぎっくり腰を繰り返している方は、痛みが落ち着いた後に根本原因を整えることが大事です。
Q. 何回くらいで楽になりますか？
A. 急性期は1〜3回で痛みが落ち着く方が多いです。
再発予防まで考えると、その後5〜10回かけて体を整えていく流れになります。
Q. 鍼は痛くないですか？
A. 当院で使用する鍼は髪の毛ほどの細さです。
急性期のぎっくり腰の方には、特に刺激量を抑えた施術を行います。「思っていたより痛くなかった」と言われる方がほとんどです。
川崎・鶴見でぎっくり腰にお悩みの方へ
ぎっくり腰は「運が悪かった」のではなく、体からのサインです。
急性期は痛みを早く落ち着かせ、その後は再発しない体を作っていけば、繰り返さなくなります。
「動ける程度には痛い、なんとかしたい」
「ぎっくり腰を毎年繰り返している、もう卒業したい」
そういう方こそ、一度ご相談ください。
ご予約・お問い合わせ
📍 あんどう鍼灸パーソナル治療院
京急本線「八丁畷駅」から徒歩6分
京急本線「鶴見市場駅」から徒歩8分
JR「川崎駅」からもアクセス可能
横浜市鶴見区からもアクセス良好